スタッフの坂井です！

「寝ていても疲れが取れない」

質のいい睡眠をとる
血流を良くする
脳、心の疲れをとる

睡眠
　1.毎日同じ時間に起床する
　2.起きたら日光を浴びる、常温の水を一杯
　3.寝る90分前に湯船に浸かる
　4.シャワーだけの日は首と足首を温める
　5.寝る1〜2時間前に部屋の照明を暗くする

血流
　1.30分に1回は姿勢を変える
　2.骨盤を立てて座る
　3.ストレッチをする
　4.1日30分以上歩く

まずは自分の生活の質、リズムを変えてみましょう！

自分で変える努力も必要です！

それでも変わらない方は筋膜が複雑化してる可能性が高いです！
ぜひ一度来院ください！