スタッフの坂井です！

寝ていても疲れがとれない…
これで解決！

｢質の良い睡眠｣をと方法

1.毎日同じ時間に起床する
2.起きたら日光をあびて常温の水を一杯
3.寝る90分前に湯船に浸かる
4.シャワーだけの日は首と足首を温める
5.寝る1~2時間前に部屋の照明を暗くする

簡単にできるないようです！
まずは自分の生活を見直し改善してみましょう！