スタッフの坂井です！

桜を見ながら散歩はどうでしょうか？！

筋膜を整える上で運動習慣は大事です！
花見しながら、散歩しよう！

【1日の目安】
8,000歩以上（約60分～80分）
65歳以上は6,000歩～

毎日でなくても週4日程度または、1～2日でも効果あり

「速歩き」を意識:
少し息が上がる程度の早歩きを混ぜると、効果が上がります

ぜひやってみてください！