なぜ足が「つる」のか？！

ポイント１

ミネラルのバランス崩れ！

・「脱水」
　　　　　　　水分が不足し筋肉を安定させる電解質が不足すると
　筋肉は十分な代謝を行えず足がつる！

・「血流不足」
　　　　　　　　　　過度の労働や運動による疲れ
　体の冷え
　　　　　　　　　　　　　　　普段使わない筋肉を使った後や急な負荷

ポイント2
寝てる時に起こりやすいのか？
　足の甲とすねが一直線になる状態が長時間続き、
　感覚器官の働きが鈍くなるからです！

ポイント3
よく足がつるのは病気？？
　生活に支障をきたすほどつるのは何らかの病気が
　潜んでいるかも？！
　　　　　・イオンバランス異常
　・血管系疾患
　・内分泌異常
　・神経系疾患
・代謝異常
　・骨関節疾患
　　・薬の副作用等

ポイント4
つるのが早く治る人
　　　　　　　　　　・水（ミネラル）をしっかり飲む
　　　　　　　　　　　　　　　・緑黄色野菜、カリウム、ナトリウムをとる
　　　　　　　・お酒やコーヒーを避ける
　　　　　　　　　　　　・10分以上は湯船に浸かり体を温める
　　　　　　　　　　　　　　・エナジードリンクやジュースを飲まない

普段から気をつけましょう！！！