諫早駅前整体院

スタッフの古賀です！

朝から夜まで体をたくさん動かしたのに夜になると眠れなくなるのつらいですよね
ですがそれは眠れない体になったのではなく頑張りすぎて頭が休めてないだけなんです

体は疲れていても頭がまだ働いてる状態だと寝つきが悪い状態が続いてしまいます
なので寝る前に頭を休ませる時間を作ってみてください

お風呂から上がったらあたたかい白湯を一口飲んで
ゆっくり深呼吸をしましょう

眠らなきゃ！とは考えずにそのまま目を閉じるのがポイントです