諫早駅前整体院

スタッフの古賀です！

夜中の2時や4時頃に目が覚める
朝起きると疲れる
目が覚めると考え事が止まらない

それ、体がちゃんと休めてないサインかもしれません！

夜中に目覚めるのは体がリラックスできてないんです
リラックスした状態に持ってくるには

・寝る前に深呼吸を10回する
・白湯を飲む
・寝る30分前はスマホを見ない

これをするだけで睡眠の質があがります！