「足のむくみ」

脚のむくみの原因は？

【原因1】
脚は心臓から遠い位置にあり血液の流れが悪くなりやすい、重力の関係で水分がたまりやすいからです！

立ち仕事の人に多いですが、デスクワークの人にもみられます！
同じ姿勢を続けることで組織液の循環不良で水分が停滞してしまいます😱

【原因2】
　疲れ、睡眠不足！
血液を送りだす心臓の働きが低下するためです！

脚の筋肉が（特にふくらはぎ）の筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり、血液中の水分が停滞します！

【対処法】
1.適度な運動
ふくらはぎや太ももの筋肉を使いましょう！
散歩やウォーキング

2.階段を使う
昇り降りは脚の筋肉を使います！
できるだけ階段を、使いましょう！

3.脚の先を動かす
座った姿勢でかかとを上げ下げする
かかとを床につけつま先を上げ下げたり伸ばしたりしましょう！

以上をやってみてなかなか改善しない！という方はぜひ相談してください！