スタッフの坂井です！

「膝のセルフケア③」

屈曲障害（膝が曲がりきらきらない人）

膝窩筋、膝の裏の筋肉を伸ばします！

脚を少し高いところにおき上半身を前に倒すことで
膝裏が伸ばされます！

自分でできるケアや予防をすることは
とても大切です！！
違和感や少しの痛みがある程度の初期の段階であれば十分にセルフケアで改善することも可能です！

痛みが強い、変形性膝関節症の方は
ぜひ一度来院お待ちしております！