スタッフの坂井です！

｢足がつる｣
水分量が足りない
エアコンで冷えるなどで足がつる人が増えてます！

普段から気をつけること
・1日1L以上の水分をとる
・高濃度の電解質を摂取（ポカリなど）
・毎日睡眠時間を6時間以上とる
・偏食をしない
・毎日浴槽に20分浸かる

足がつったときの対処法
・つま先を引っ張る
・足首を回す
・膝を立てて寝る

足がつるを繰り返す人はぜひ一度ご来院し、筋膜の状態を確認しましょう！