諫早駅前整体院

スタッフの古賀です

｢最近寝ても疲れがとれない｣そういう人多いのではないでしょうか？
もしかしたら質の悪い睡眠をしてる可能性があります

適正な睡眠時間は7～８時間になります
なかには毎日忙しくて睡眠時間が取れない人もいらっしゃいます

取れない場合は睡眠の質を上げることに意識してみてください！！

寝る前に２分程度のストレッチや腹式呼吸をしてみてください！そうすることで体がリラックスした状態をつくれますのでやってみてください！

寝てる時間は体が回復する時間ですので質の良い睡眠をとっていきましょう！