諫早駅前整体院

スタッフの古賀です！

皆さん睡眠はどのくらいとっていますか？

寝てる時間は身体が回復する時間でもあるのですごく重要になってきます

理想は7~8時間になります
ですがお仕事の都合やお忙しい方はどうしてもその時間とれない人がいらっしゃいます　　

そういう方は睡眠の質を上げましょう
質を上げるためには
・寝る前に腹式呼吸
・お腹を温める
・寝る1時間前にはスマホを使わない

などあります
ぜひ試してみてください

睡眠は自律神経とも関係がありますので
自律神経の乱れからくるめまいや頭痛、耳鳴りなどはぜひ一度ご来院ください！ひとりひとりにあったサポートをさせていただきます