諫早駅前整体院 スタッフの古賀です！ 今月のニュースレターです 化膿性脊椎炎に注意！ 化膿性脊椎炎とは細菌が背骨に感染し、炎症を起こす病気です こんな症状に注意してください！ ・強い腰痛や背中の痛み ・安静にしていても痛 […]

諫早駅前整体院 スタッフの古賀です！ 猫背と呼吸には深い関係があります！ 最近、呼吸が浅いかもと感じる方は姿勢が原因かもしれません 猫背になると胸郭が動きにくくなり、肺をしっかり膨らませにくくなります こうなると ・呼吸 […]

諫早駅前整体院 スタッフの古賀です！ 皆さん呼吸力落ちていませんか？ 呼吸なんて自然にできているから大丈夫 そう思っていないでしょうか？ 実は姿勢の崩れや首、肩まわりの緊張によって呼吸が浅くなってることがあります ・深く […]

諫早駅前整体院 スタッフの古賀です！ 今回は自律神経が乱れやすい人の共通点を紹介していきます ・睡眠不足、生活リズムが不規則 ・ストレスを感じることが多い ・長時間スマホやPCを使う ・運動不足 ・呼吸が浅くなりやすい […]

諫早駅前整体院 スタッフの古賀です！ 今回は前回の投稿に引き続きパート2になります。残り2つも重要なのでやってみてください 3.深い呼吸を意識して自律神経を整える ストレスや姿勢の崩れなどで背中がガチガチになると胸が広が […]

諫早駅前整体院 スタッフの古賀です！ 今回は質のいい睡眠をとるために大切なことをお伝えしていきます しっかり寝たはずなのに朝疲れが残ってたり身体がだるい方はいらっしゃいますでしょうか？ そんなお悩み実は、睡眠の長さだけで […]

諫早駅前整体院 スタッフの古賀です！ 10月のスケジュールです！ 🟦古賀休み 🟥秋元不定休 朝はヒヤッとしてますが昼はまだ少し暑いですね こういう気温の変動とかは自律神経が乱れる要因になり […]

諫早駅前整体院 スタッフの古賀です！ 今回は大腿四頭筋という筋肉を紹介していきます 大腿四頭筋は4つの筋肉で構成されており、外側広筋、大腿直筋、中間広筋、内側広筋があります ここが弱ったり、使えてないと骨盤の不安定性につ […]

諫早駅前整体院 スタッフの古賀です！ 皆さん睡眠はどのくらいとっていますか？ 寝てる時間は身体が回復する時間でもあるのですごく重要になってきます 理想は7~8時間になります ですがお仕事の都合やお忙しい方はどうしてもその […]

諫早駅前整体院 スタッフの古賀です！ 首がこるからグルグル首を回してませんか？ 実は、強く首を回したり、勢いをつけて動かす習慣は、首まわりに負担をかけることがあります。 特に、 首を回すとスッキリする 、何度も首を鳴らし […]