猫背の治し方とそのポイント④

｢インナーマッスルを動かす！｣

良い姿勢を保つために、適度に筋肉を動かしましょう！
ムキムキになるまで筋トレをする必要はありません！
家事や仕事の最中にできる｢ながら筋トレ｣で
体幹を動かせばOK😆👌❤

・洗い物をしながらつま先立ち
・テレビを見ながらかるく腹筋
・パソコン作業をしながら足あげ

小さな意識の積み重ねが大事です！！