諫早駅前整体院

スタッフの古賀です！

今日も朝からすごい冷えてますね🥶
寒くなると手足の冷えがきになりませんか？

実は冷え対策では足首を温めることも大切なんです！

なぜ足首がいいのか？

足首の内側は、足先へ血液を送る血管が通っています
足首を冷やさないことで足首の保温につながります

ふくらはぎの働きも大切になります。ふくらはぎの筋肉が収縮することで血液を心臓へ戻す働きを助けています。足首を動かすことでふくらはぎの筋肉を使うきっかけになります

対策としては
・レッグウォーマーで足首を保温する
・かかとの上げ下げでふくらはぎを動かす
・湯船や足湯で足首を温める

足元から温める習慣をつけ寒い季節を乗り越えましょう！