諫早駅前整体院です！

スタッフの坂井です！
「セルフケア②！」

伸展障害（膝が伸びきらない人）

太ももの大腿直筋という筋肉のセルフケアです！

日頃、伸ばせていないので固まった筋肉を伸ばすことによって痛みを和らげます！
写真のように体を倒していくことで伸ばされます！
伸ばす痛みがある方は気をつけながらできる範囲でやりましょう！