諫早駅前整体院

スタッフの古賀です！

【筋膜の70％は水分！】

実は、筋膜の大部分は「水」でできています。
この水分がスムーズに流れることで、筋肉や関節の動きが滑らかになり、コリや痛みを防いでくれます。

しかし、水分不足や運動不足、長時間同じ姿勢でいると、筋膜が硬くなり筋肉や骨などに筋膜がくっつき、動きにくさや不調の原因になります。

💡他の投稿でもお伝えしてますが1日に必要な水分量は
自分の体重(kg)×30mlをした値になります。
こまめな水分補給と軽いストレッチで、筋膜をうるおわせましょう！
体も気分もスッキリ動きやすくなります✨