スタッフの坂井です！ 首を前屈（前に倒す）し、胸と顎がつかない人は 【噛みしめ】 をしている人です！！！ 噛みしめとは？🤔 奥歯で歯を食いしばることです あとは、歯ぎしりなどをしている人です！ 噛みしめは […]

スタッフの坂井です！ 「1日の水分量」 みなさん日頃から水分はとっていますか? 水分をとらないと筋膜がかたまって張り付きやすくなってしまいます！😱 1日の水分量 　【自分の体重✕35ml】 になります！ […]

スタッフの坂井です！ 「腰痛」 でお困りだった患者様です！ 座ったり、立ち上がりが辛いと来院されました！ 痛み自体はそんなに強くなかったが体をみていくと 筋膜やお腹の硬さ、姿勢不良、睡眠の質が悪いなど 色々と崩れていた状 […]

諫早駅前整体院 スタッフの古賀です！ 今週は梅雨入りしてジメジメとした日が続きますね😅 梅雨に入ると頭痛に悩まされる人がたくさんいます今回は頭痛の対処法について投稿します！ 対処法 1.休息 2.水分補給 […]

スタッフの坂井です！ 「寝ていても疲れが取れない」 質のいい睡眠をとる 血流を良くする 脳、心の疲れをとる 睡眠 　1.毎日同じ時間に起床する 　2.起きたら日光を浴びる、常温の水を一杯 　3.寝る90分前に湯船に浸かる […]

「首の可動域」 スタッフの坂井です！ みなさん首の可動域を知っていますか？？ 上を向いて真上の天井が見える人、後ろに立っている人と目があってしまう人は動きすぎの人です！！（ハイパーモビリティ） 筋バランスが崩れしまってい […]

スタッフの坂井です！ 今月のニュースレターです！ 「睡眠が健康に与える影響」 筋膜を整える上でとても大事なのが 【睡眠】です😳 睡眠の゛質゛を上げなければなりません！ 裏目もたくさんの事が書いていますので […]

諫早駅前整体院です スタッフの坂井です！ 6月のお休みになります！ 3日、20日、21日は院内研修会のためお休みとさせていただきます😌 🟩坂井先生休み 🟨古賀先生休み &# […]

スタッフの坂井です！ 「膝のセルフケア③」 屈曲障害（膝が曲がりきらきらない人） 膝窩筋、膝の裏の筋肉を伸ばします！ 脚を少し高いところにおき上半身を前に倒すことで 膝裏が伸ばされます！ 自分でできるケアや予防をすること […]

諫早駅前整体院です！ スタッフの坂井です！ 「セルフケア②！」 伸展障害（膝が伸びきらない人） 太ももの大腿直筋という筋肉のセルフケアです！ 日頃、伸ばせていないので固まった筋肉を伸ばすことによって痛みを和らげます！ 写 […]