スタッフの坂井です！ ｢足がつる｣ 水分量が足りない エアコンで冷えるなどで足がつる人が増えてます！ 普段から気をつけること ・1日1L以上の水分をとる ・高濃度の電解質を摂取（ポカリなど） ・毎日睡眠時間を6時間以上と […]

イケメン担当#古賀です 夏休み、時間があるから掃除しよう！　 普段やらないことやって、、、あっ！！！やっちまったなんてことありますよね。。。 うん！！増えてます！ぎっくり腰 外気と内気の差で更に そしてこの暑さ冷たいもの […]

スタッフの坂井です！ ぎっくり腰や腰痛などはお腹側の筋膜が引っ張り 腰の筋膜が引っ張られ痛みがでている人が多いです！ 腰ではなくお腹を施術することが大切です！ ぎっくり腰を繰り返す人は癖になるのではなく 根本が治ってない […]

スタッフの坂井です！ 初回のコース、料金になります！ ｢症状改善コース｣ 2回を1週間以内でご来院いただき、原因や改善のための提案、お身体の状態の説明をさせて頂きます！ 施術時間はそれぞれ10分程度です。 ｢プラチナ整体 […]

諫早駅前整体院 スタッフの古賀です！ 今月のニュースレターです！ 「坐骨神経痛」ですね！ 症状 ·腰から足先にかけての鋭い激痛やしびれ ·お尻から脚にかけての持続的な痛み ·座位や歩行で悪化する下半身の違和感や麻痺感 坐 […]

スタッフの坂井です！ ｢血行を良くする方法｣ 1.30分に１回は姿勢を変える 2.骨盤を立てて座る 3.ストレッチをする 4.1日30分以上歩く 姿勢、運動習慣をつけましょう！ まずは簡単なものから初め徐々に回数やセット […]

スタッフの坂井です！ 寝ていても疲れがとれない… これで解決！ ｢質の良い睡眠｣をと方法 1.毎日同じ時間に起床する 2.起きたら日光をあびて常温の水を一杯 3.寝る90分前に湯船に浸かる 4.シャワーだけの日は首と足首 […]

スタッフの坂井です！ よく患者さんの口から ｢年齢のせい…｣とききます！ お医者さんからも年齢のせいといわれたり… 年齢のせいにしないでください！！！ 今までの運動不足や姿勢不良、食生活、セルフケア不足、睡眠不足がほとん […]

猫背の治し方とそのポイント④ ｢インナーマッスルを動かす！｣ 良い姿勢を保つために、適度に筋肉を動かしましょう！ ムキムキになるまで筋トレをする必要はありません！ 家事や仕事の最中にできる｢ながら筋トレ｣で 体幹を動かせ […]

スタッフの坂井です！ ｢寝返りの打ちやすい寝具にし、仰向けで寝る｣ 人は20回～30回も寝返り打ってるそうです！ 寝返りが打ちやすいのは柔らかい布団より ｢固い布団｣そして首にあった枕です！ 寝具やパジャマを寝返りがしや […]